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ニュース系の2ちゃんねるまとめブログです。主にニュー速、なんJの2chスレッドを紹介します。

    「顔痩せ」したい…良い方法・トレーニング方法などについて語るスレ
    1

    なんかいい方法ない?

    欲を言えば短期間で痩せたい。

    ちなみに身長176、体重60です

    フェイスライン 小顔 ダイエット
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    【簡単】【大人気】小顔リンパマッサージ beauty massage - YouTube

    [Youtube動画リンク(別窓)] https://www.youtube.com/watch?v=HaCwt78hjpQ


    よし小顔!口の中でクルクルするだけ「舌トレ」でむくみ解消 - YouTube

    [Youtube動画リンク(別窓)] https://www.youtube.com/watch?v=D_W3Ac5IM-k



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    レスの数:171個 画像の数:2個 レス内の総文字数:14812文字 およそ25分で全部読めます


    2

    結局体脂肪を落とすしかないな
    顔トレなんかしても顔の体脂肪率が下がるわけじゃないし

    顔痩せすると縦も横も劇的に小さくなるぞ



    7

    >>2
    縦はあんまり縮まないでしょ



    3

    顔も体も尻も一緒で、骨格の上にでっぷり肉が乗ってるわけ
    だから体脂肪率を下げないと駄目だ

    地道なダイエットだな
    顔だけ痩せようなんて甘い



    4

    ありがとう


    やっぱ全体的に肉を落とさないといけないんか。

    1日1時間程度のランニングで効果はありますかね



    6

    運動は食事制限が完璧に出来るようになってからでいい。

    一日1200kcal程度に押さえる。
    糖質144g蛋白質72g脂質22gは一日に必要な最低限の栄養。
    欠乏させたら体に異常が出るぞ。リバウンドの原因だ
    ビタミンミネラルは錠剤で補う。
    毎食、必ず野菜等繊維質を加えることで血糖値の急上昇を抑え腹持ちを良くする。
    これで、カロリーを低く抑えても空腹感無く過ごせるだろう。


    運動で消費出来るカロリーなんて知れてるからな。
    いくら運動しても、カロリー支出をマイナスに出来ないと顔はデカイままだぜ。



    8

    いやぁ それが縮むんだわ
    顎にも肉が乗ってるからね
    1mmでも縮むとかなり印象が変わる。

    顔痩せすると、中心に集まるように締まる。
    尻の肉が落ちて尻が小さくなるのと同じ。
    そして限界まで痩せると、骨まで痩せる。



    13

    腹筋、太股の筋が隆起して尻肉無くなる程体脂肪落としたら
    顔にも彫りが出て凄くシャープな顔立ちになったよ
    顔形が逆三角形になった



    17

    だから痩せろつーのデブ
    二重顎レベルは、でっぷりついた顔の肉を落とさないと綺麗な顎のラインにならねぇよ



    18

    昨日のビストロスマップにマリエ他モデルさんたちがきてて、通販でやってるゲルマニウムローラー(?)ほっぺたにころころするやつ使ってるっていってた。
    あれきくのかな



    22

    洗顔後にクリーム買ってマッサージ(やり方間違えるとしわの原因に)
    口を大きくあけて「ポリバケツ」もしくは「あいうえお」体操する
    顎の下や頬骨、鼻の横のつぼ押し
    これやるとちょっとはマシ



    24

    65キロから56キロまで体重おとしましたが、顔はあまりやせませんでした。
    なぜでしょうか??顔丸いです・・・



    25

    >>24
    短期間で体重落とさなかった?



    769

    >>24
    脂肪が落ちてるのではなく食事制限ダイエットで筋肉が落ちたんじゃない?

    有酸素運動しないとダメかも?



    27

    歳をとれば、頬の肉は簡単に落ちるよ。
    太っていても頬だけはコケる。

    でも、アゴの下に肉が付くんだよな・・・



    28

    赤ん坊の頃、ほっぺが垂れるほどあった。
    小6の頃、153センチで30キロだった。しかし顔は太っていた。
    今、体も太っている。当然顔もだ。

    限界まで痩せても 顔には 永久凍土のような肉が残るのでしょうか。
    肌の色が 生まれつき決まっているように、私も元々こういう顔なのでしょうか。



    29

    むくみが慢性化してるとか?
    顔も体の一部だから 体と似たような性質になるよ
    足が脂肪やむくみで締まりが無いと顔もそういう顔に

    あと筋肉が無いと、体は細くてもむくみ易くなり締まり無く見える



    54

    頬骨あたりの肉はすぐ落ちたけど
    アゴ周りが落ちないなぁ
    なんだろうな。



    431

    >>54
    顎からあたまのてっぺん
    6頭身ちょっとしかない



    63

    男と女で痩せ方が違うよ

    男は腹の内蔵脂肪から落ちて、女は腹の皮下脂肪から落ちる

    顔は男女とも最後の方だから同じだけどな

    顔痩せって言うけど浮腫、筋肉の弛みをとるのと顔の脂肪を落とすのは全然違うから分けた方がよい

    因みに顔だけ脂肪を落とす部分痩せは無理だから諦めろ



    65

    良いことを教えて野郎
    顔とはむき出しになった尻だ
    小さくて締まった尻をしているやつは顔もシャープ
    街行く人観察してごらん

    尻や顔の
    締まりは筋肉
    大きさ、膨らみは脂肪

    まぁ結局
    シャープな小顔になりたいならダイエットで脂肪を削ぎ落とし、さらに筋肉で引き締めるしかないわな



    77

    顔が痩せなきゃ意味がないと思う
    体だけが細くなるとどんどんバランス悪くなる

    自分的に顔が痩せてて 締まってたら、体デブでも良いな
    でもなかなかそうはいかないね



    78

    >>77
    わかる
    結局顔で印象ついてしまう



    83

    もともとクソガリで顔なんか三角定規みたいなヒョロカスだったのに
    調子こいてプロテイン大量摂取、見事デブ化
    でもやっぱガリのほうがよかったなと後悔し、食事量減らしたりして
    ガリに戻る
    しかし顔だけはクソデブ状態で奇妙な物体になっちまったよ
    マジで顔元に戻したい、二重あご醜すぎる、頬も垂れてるし・・
    ムーンフェイスみたい



    101

    痩せこけたい…
    病気になった時みたいに何も食べないのは当然良くないんだよね?



    104

    胸が一番痩せる
    けど太っても胸に脂肪つかない
    なんなの



    116

    標準体重なのに顔だけむくんで見えます。
    もう整形で脂肪吸引とかやるしかにですか?



    120

    痩せすぎるとシワクシャになるよね
    笑うと、おじーさんとかおばーさん



    133

    体脂肪率15,6パーセントくらいになるとちょうどいい
    顔やせとか気になる人は単なるデブ



    135

    >>133
    そのぐらいの数字がいいですよね
    10%以下だとしわしわですし



    134

    ちなみに男性の体脂肪率について
    女性については知らないが、あまり痩せすぎて体調壊さないようにね



    139

    うん。体脂肪率だね
    ガリより筋肉質な人の方がフェイスラインがシャープで小顔に見える人が多い傾向があるよ



    140

    基礎代謝が高いほうが太りにくいからね
    よって脂肪がつきにくいんだよ



    150

    米食べるのやめたら顔痩せしたよ



    151

    >>150
    米食べないのは体重は減るが別に顔の脂肪が落ちるわけじゃないだろう
    何も食べなければそりゃこけるだろうけど



    153

    >>151
    だとしたら個人差があるんだろうね。自分は効果あったから



    162

    自分はダイエットすると必ず顔から痩せる
    下半身痩せたいのに
    人によって痩せてくる箇所が違うのはなんで?
    特に顔面ストレッチは何もしてない



    164

    カルシウムが不足がちだと腸が余分に脂肪を吸収してしまうらしい。
    これを聞いてから牛乳、豆乳、ヨーグルトをこまめに摂るようにしたら輪郭~顎の肉がだいぶ減ったよ
    特に顔痩せは意識してなかったんだが。

    あと長時間頭を使うと顔が引き締まる気がする



    165

    >>164
    まじけ
    基本的には食事制限のダイエットしてるんだよね?



    166

    >>165
    バランスは考えてるけど量的には制限はせず普通食だよ
    菓子類とかコンビニ商品、アルコールは普段からほとんど口にしてないが

    あと前にこの板で見掛けた顔の体操(「はひふへほ」をそれぞれ大口を開けて5秒かけながら言う。次は「ひふへほは」→「ほはひふへ」まで
    ま行も同様に)を暇なときにやる程度


    前から上のようなことはしてたが目に見える変化はあまりなかった。



    168

    >>164
    いい情報ありがとう!



    180

    小顔矯正された方いますか?
    私は頬骨が出ていて、そのあたりに肉がたっぷりついてて丸顔です。
    体重的には普通ですが、顔が・・やせたいです。
    小顔矯正、骨格矯正より運動や食事制限がいいのでしょうか。。



    186

    ガム食べると小顔になるって言うけど、
    エラが張って余計顔デカになりそう。



    189

    舌を動かす運動とかやると頭の後ろの筋が痛くて無理なんだけど
    これホントに顔に効いてるの?



    190

    効いてはいるだろうな
    俺は舌運動で顎から首に
    ちょっと効果出たけどめんど臭くてやめた
    口周りの運動へ移行



    192

    顎はすっきりしてるのに頬肉がふっくらしてるせいて顔デブに見えるんです
    頬肉ってどうやったら削ぎ落とせますか?
    サウナマスクとか効果ありますか?



    195

    >>192
    脂肪吸引



    196

    たぶんだが
    表情筋を鍛えてから
    汗をかくようなダイエットをすれば顔やせると思う。

    ダイエットをしてウエストや足が痩せたのに
    顔が痩せないというのは表情筋が鍛えられていないからだろう。

    表情筋が鍛えられていないと寝ててヨダレがでやすいとか
    太っていないのにいびきをかきやすいとか
    それなりな症状が出てると思う。

    表情筋の遅筋を鍛えないと意味が無いと思う。
    怒っている表情からどれだけ早く笑顔になれるか。
    あと一瞬早くできるように筋肉を鍛えるとかだと意味が無い。

    持久力が必要だろう。



    214

    夏限定

    車を運転しながらクーラー付けないで熱唱ダイエット
    これマジ効く。顔痩せ、むくみスッキリ、楽では無いけどストレス解消。
    熱中症には注意しつつ、脱水症状予防に黒烏龍茶必須で好きなアーティストの曲に合わせて
    自分も一緒に歌うだけ。
    なるべく自分の出せるキーに無理が無いようなアーティストのアルバムを通して歌うのがコツかな。
    食事を毎日1200キロカロリー迄に抑えつつ空いた時間に二時間くらい出来れば
    一週間で本当に痩せたと実感できるくらい効果あるよ。
    飲み物は絶対ノンカロリーでね。



    216

    走った方がいいよ
    顔運動みたいなのやるとホウレイ線ができる



    222

    身長159体重43体脂肪率17です。
    体はかなり細いんですが頬肉が目立って丸顔です。
    顔以外はこれ以上痩せると病人レベルになってしまうのですが顔痩せするには全身から痩せないと無理でしょうか?



    226

    >>222
    スペック似てる
    160/44 15

    維持していたら段々体脂肪が下がって顔もしまり、一回り小さくなったよ。



    227

    >>222
    顔はある程度はぷにってるほうがかわいいと思う



    229

    顔だけ太るってことはないから
    顔が太い人は体全体が太ってる証拠なんだってね

    まだまだ減量頑張らないといかんと思った



    234

    >>229
    体細いのに顔だけデカくて肉ついてる人いるよ
    佐藤江梨子とか藤原紀香とか。



    232

    痩せる時は顔から下に向かって痩せて脚が最後
    太る時は脚から太って顔が最後
    個人差はあるけどこれが基本



    233

    英語圏の人とかは体太ってても顔は痩せてる人多いよね
    あれは多分顔の筋肉を使ってるからだと思う
    昔、英語の交流会に参加したんだけど、
    全員ただの自己紹介でも顔の筋肉全体を使ってしゃべってた
    だから体重落とすのと、筋肉使って顔の脂肪を落とすのはけっこう別だと思う



    235

    佐藤江梨子は顎のラインがすっきりしてる。
    紀香は実際に見た感じでは、顔は大きくはなかった。



    236

    芸能人の中ではデカイと思うな。
    バランス悪い。
    安室とか吉川ひなのは小顔だけど。



    239

    もうすぐ抜歯して歯列矯正するけど
    顔痩せるかなぁw
    丸顔だから少しでも細くなりたい



    246

    顔のフェイスラインに下膨れ状に肉がある
    仰向けになるとすっきりした顎になる

    今165/54女23才
    目標165/49なんだけど、痩せたらちゃんとすっきりするかな?
    たるみなきもするけど…
    同じような人いましたか?



    251

    >>246
    自分昔160/60の巨体でもちろん顔も体もパンパンだった。
    それでがんばって160/45になったんだけど顔は最後らへんに痩せたよ
    でも小顔っていうかげっそりした(頬の肉が異常に落ちた)って言われる…



    247

    顔痩せしたいんなら、
    ご飯とか、食べ物を食べる時には
    最低30回以上噛むといいよ



    281

    ジョギング行くわ
    何キロくらい走ればいいかな
    五キロくらい?

    俺、浪人生なんだよねだから生活のリズム改善のためにも走るわ!



    288

    >>281
    無理ないくらいを続ければいいよ



    282

    フェイササイズまじめにやったら半年で相当顔の輪郭変わったよ
    最低2カ月ぐらいやらないと効かない気がする
    フェイスライン崩れに効く運動を検索するとたぶん出てくるからそれでいいと思う
    最初は顔の下半分がすごい筋肉痛になる
    左右の口角の上がり方が最初は違っているけど意識して揃えるといい



    284

    >>282
    まわりの反応はどう?



    285

    >>284
    3ヶ月ぐらいやったら、体重はそれほど減ってないのに「痩せた?」とよく訊かれた
    ただし、整形したと思われてしまったこともあるから、
    絶対にそう思われたくない人にはあまりよくないかも…



    293

    >>285
    整形と間違われるなんてすげぇな



    286

    >>282
    ツボを使うやつ?



    287

    >>282
    どんなフェイササイズですか?
    さっさと具体的におしえてやがれ師匠本当にお願いします。



    289

    「フェイスラインエクササイズ」で検索した中からどれでも好きなのを選びなされ
    人によって合う合わないがあるから、いろいろやってみて自分に合うのを選ぶのが吉

    私がやったのはペットボトルエクササイズ(空のペットボトルの空気を吸い出す)と
    舌スイングが中心。
    やりすぎはダメだよ。半年やれば相当の効果あり。



    297

    顔痩せは、腕を使うのが1番効果ある



    298

    >>297
    詳しい説明頼む。



    300

    >>298
    顔痩せするなら、
    腕で体を支える癖をつけることが大事。

    テレビ見ながら座ってるときに後ろ手をついたり、
    机に肘かけたり。

    寝る間際まで、うとうとするまで腕で体を支える。
    眠くないのに眠ろうとするのは顔が太る大きな原因でもあるからね。

    腕を使うことで、肩まわり首まわりの肉付きがスリムになって結果、顔も痩せる。

    自分の経験だと、外部から直接的に顔に圧をかけても顔は小さくならない。
    内部の構造から変えていくのが大事だね。



    305

    >>300のやり方は腕に長い間体重をかけるわけだから、赤筋が鍛えられるはず だから筋トレとは別だと思うよ



    315

    いくつかの顔の筋肉を鍛える運動を紹介してたよ
    全て口を閉じたままやるもので
    ・ガムを大きく噛む運動
    ・口角をぐいーっと片方ずつ上げる運動
    ・空気を含んで口の周りを上・下片頬をふくらませる運動とか
    上の舌回し運動もやっててそこは参考になった
    こちらでは8秒で一周すると指導してて
    歯を撫でるのではなく舌で頬や口の周りの皮膚を内側からぐいぐい押すようにしろとのこと
    ただ50回漫然と回すよりはハードでした

    先週から舌回しやってるけど耳たぶの所から3センチくらい下に輪郭をなぞったところがへこんできた気がする
    顎肉は…まだ変化なしw
    とりあえず継続してみます



    340

    夏までに顔やせしたいです。
    簡単で痛みとかなくてすぐに効果があって
    短期間で効果が出る方法を教えて下さい。



    355

    てか顔痩せならマジで簡単にできるぞ。

    それは「常に顎先に力を入れ続けること」だよ。

    顎先に力を入れてると、頬の肉も、首の肉も緊張して、自然と筋肉がついて
    痩せるよ。



    356

    >>355生まれつき下膨れの自分には簡単じゃないよ・・・
    家で常に笑顔キープしてるし顎に力入れてるしここで見た舌の体操も小顔ローラーも毎日やってるのに落ちない
    運動と食事制限頑張って体重10㎏落としたけど、顔の脂肪際立たせただけになってしまった。

    足と腕とお尻これ以上落ちたらもう病的な細さレベルだから、顔の肉落ちたらもう維持にしたいのにその顔の肉が落ちない
    足と腕とお尻からしか減っていってくれない
    結局努力しても生まれつきで決まっちゃってるのかとモチベ下がりまくってる・・・



    358

    >>356
    うむ、とりあえずマッサージがいいと思うな。
    もしかしたら顔に筋肉つきすぎちゃってるのかもしれない。
    頬骨のとこを鼻の脇から、アゴの骨のとこをアゴの真ん中からエラづたいに
    耳にむかって押してってみ?そこで痛かったりコリコリしてるとこあったら
    それをほぐしてやるといいよ。
    どこの部位でもそうみたいだけど硬くなった肉をやわらかくしてあげないと落ちにくいみたいだから。
    そんであとは耳の下(リンパ腺がある)にむかって何度か流すようにマッサージしてあげて、
    あとは耳の下から首筋へ一気にリンパを流すように下へ下へさすってあげるといい。
    これ小顔エステで教えてもらった方法。
    >357の言うとおり一度プロのリンパマッサージうけてみるのも参考になっていいと思う。



    359

    >>358のレスは画面メモさせてもらった
    これから毎日やる

    もう本当に鬱になりそうなくらい悩んでる
    今まで結構ずっとぽちゃで(まあぽちゃっつってもMAX時で身長から体重引いた時104はあったくらいのレベル)、痩せさえすればれば顔の脂肪だってそれなりにとれるはず!と思ってたのにな・・・
    ちょっと食べ過ぎただけで翌日には明らかに顔の脂肪たるむしもう本当に異常だよorz
    やっぱ一度そういうマッサージとかちゃんと行ってみるべきなのかも。

    ちなみに今このスレとかこの板の顔痩せスレで見た舌の運動しすぎて、舌の裏真っ赤になって腫れてしまったw
    いてえ



    360

    >>359
    >358だけど、なにごともやり過ぎは禁物。
    何もつけないでたくさんやると黒ずみの原因にもなるそうなので
    オイルやマッサージクリーム塗ってね。
    化粧水や乳液つけるついでにやるのが一番手軽でいいと思う。
    このマッサージはムクミや顔のコリ(意外にこってる)をスッキリしてくれる。



    365

    筋肉のマッサージって結構こうかあるね。
    笑い方かえたら
    顔が少しちいさくなった



    366

    顔も身体と同じで脂肪太りとか筋肉太りとかタルミとかむくみとか色々タイプがあるみたい。
    タイプに合わせた対処方法が必要だと思うよ。そのタイプを見極めるのが素人じゃなかなか難しいんだけど。
    例えば顔の筋トレで細くなる人もいるかもしれないが、逆に太くなってしまう人もいると思う。
    そういう人は硬い物噛んだり、ガム噛んだりは控えた方がいい。
    いつも歯を食いしばっているような人はエラの筋肉が発達しちゃうみたいだし
    スポーツ選手にはエラ張りが多いでしょう?
    まあ、エラの発達は骨格はもちろん、歯並びとか噛み合わせの問題もあるらしいけど。
    でも骨格は無理でも肉づきは努力によっては変えられる可能性あるから、マッサージは効果的と思う。
    ただ間違ったやり方だとシワの原因にもなっちゃうから、エステでプロの施術受けるかそれが難しいなら
    いっぱい出てる美容本読んで研究してみたらいいと思う。
    専門家でも言うことバラバラだから何事も試行錯誤になっちゃうけどw
    骨格の大きさで小顔は無理でも誰でも努力次第でスッキリとした顔立ちになることは可能と思うよ。



    367

    あ!あと書き忘れてたけど、頭のマッサージ!!
    これは重要だって!!顔の皮膚も頭皮も繋がっているからね。
    頭をマッサージしてよくほぐしてやわらかくしてやる、これは大切。
    頭のマッサージは指の腹を使って上へ向かってマッサージすること。これがなかなか気持ちいい。
    美容家のイッコーさんも勧めてて、熊手みたいな形の頭皮マッサージグッズも販売してるほど。
    頭のマッサージは足の裏と同じで色んなツボあって、いっぱいやってあげるほどいいってエステの人も言ってた。
    でも努力と言ってもストレスにならない程度に頑張りすぎないようにほどほどに・・・
    何事もストレスは大敵ですからね(^‐^)



    377

    骨格が重要
    持論では成長期にデブだった人は骨格がデカクなってると思う。
    痩せたら骨っぽくなったりする。昔から痩せたままの人は顔も小さく良い感じの全身バランス。



    379

    >>377
    そうなんだよね。デブって骨も成長するのか痩せても顔でかいまま・・・
    パパイヤ鈴木とか南海キャンディーズの山ちゃんとか
    俺も100kg位あって60kgまで痩せたからなのか顔の骨格がデカいまま
    もうこうなると無理なんだろうね・・・
    でももともと痩せてる人は顔も太らないんじゃねーのか?w
    あぁー!死にてー!orz



    380

    >>377
    確かに骨格は重要
    特に顔痩せってのは、顔や頭の骨を自分で矯正していくしか方法ないと思う
    顔の肉だけ痩せるって、難しいしできたとしてもそういうふうになる



    378

    マウスピースいいよ
    自分が使ってるのはスリムマウスピースっていう、表情筋を鍛えるやつ、ロフトとかで普通に売ってる
    口角上げたいから買ったんだが、毎日使って今2ヶ月目だが、だんだん顔がシュッとしてきてる
    自分を、エラ張りの丸顔だと思ってたけど、全然そんなことなかったw
    エラじゃなくて脂肪だったみたい
    正直ここまでシュッとなるとは思ってなかったわ
    口角も、八重歯のせいで片方だけしか上がらなくて不自然だったのが両方とも同じくらいの位置まで上がるようになった
    書いててステマっぽいなと思ったけど、丸顔の人には本当オススメです!



    386

    笑ったときの頬肉どうにかなんないかな。
    顔の横幅が二倍くらいになるんだが……
    スリムマウスピース買って頑張ってたら口角切れたw痛いw



    387

    >>386
    自分も頬肉がついてるから笑うと横にボコってなる
    スリムマウスピースで少しは効果あったような…?
    頬肉なんとかしたい…



    389

    手足は細いのに、顔肉凄いのはなぜだろうかって思ってたけど、
    体脂肪率計ってみたら結構高かった。
    とりあえず体脂肪率落としてみようと思う。

    顔肉に変化あったら報告しに来ますね~



    582

    >>389です。

    あれから
    体重50kg→45kg
    体脂肪率26%代→21%代

    まで落としましたが、顔肉に変化無しでした。
    死にたくなって来たwダレカタスケテー



    583

    >>582
    顔は腹筋すると物凄い締まって行くよ
    腹筋の際に首も鍛えられるからかもしれないけど



    423

    小顔エクササイズだの強制だのは一時的な効果でしかない
    摂取した栄養は体の必要な場所へ血液の循環で全身に振り分けられるので
    一時的に配分を偏らせると押させつけていた箇所は急激にリバウンドする事になる
    その手の手段で成功した人と言うのは同時に全身の脂肪を落とすためのダイエットも行い成功してる
    顔痩せを気にする人間ほど浮腫みやすさを気にしてたりするのはそのせい
    昔から浮腫みやすくて・・・ではなく自分自身で浮腫みやすい顔を丹念に作り上げてきた場合が非常に多い



    425

    もう結局体質なんだと諦めてる。全身痩せれば云々ってよく書かれるけど
    体重的にもう痩せられないのに顔パンパンだし。
    母親も若い頃全く同じ体型だったみたいだし、遺伝だ遺伝。
    もう何かするの面倒くさくなった\(^O^)/



    427

    >>425同じ
    BMI17でもう体重減らせないのに顔パンパン
    もう整形しかないわw
    しかし世の中顔小さい人多いなあ
    最近歩いてる同年代の人見ては落ち込んでる
    顔小さい人が死ぬ程羨ましい
    体太ってるけど顔小さい人も羨ましく思えてしまうわ



    436

    騙されたと思って
    「あえいうえおあお」
    筋肉痛に成るまで続けるんだ
    暇な時間で誰もみてないときは
    いつでも「あえいうえおあお」
    の癖をつけるんだ!
    基本なんだけど
    劇団員じゃあ無いから声だしの必要は無い
    かなり違ってくるぞ!



    439

    顔だけ痩せないと言う人
    特に女性
    一番効くのは汗かく緩やかな運動を日課にすること
    スルメと飴とガムは控えてね



    456

    舌回しと舌出し運動して一ヶ月だけどエラが張ってきた気が……。
    髪まとめて顔全開の時は前よりスッキリしたように見えるけど
    髪を下ろすと前よりエラが強調されるような。



    458

    >>456
    顔肉とれてみないと自分がエラ張りなのかアゴ太いのか細いのかよくわかんないよね
    とれてみてのお楽しみみたいな



    457

    顔の輪郭出したくなくて、思春期入ってからどうしてもまとめなきゃいけない時以外髪まとめて外出したことないわ
    本当にすごいコンプレックス
    お洒落なヘアアレンジしてる人見てると羨ましくて仕方ない
    耳に髪かけるのさえ嫌で出来ない



    460

    >>457
    すごく分かる。自分も思春期の頃から今で言う「触覚」を絶やしたことがない。
    プールの授業なんか輪郭丸出しで地獄だったw



    461

    >>460わかるわかるw
    今は美容院行くのが結構辛い
    シャンプー、パーマ、カラー全部輪郭丸出しになる
    しかもでかい鏡の前で対峙することになるから改めて輪郭の酷さに落ち込むorz



    464

    低炭水化物+有酸素運動が一番確実だと思う

    まぁ続けるのはキツいけどね



    465

    >>464
    早い話が痩せるしかないってことね



    467

    もともと炭水化物苦手であんまり食べなくて
    ランニングも中学の部活時代から続けて十年目だけど顔全然痩せないよ。
    体脂肪率も15%(女です)だから骨格の問題かと思ってたけど歯医者でレントゲン撮ったときに脂肪って言われたw
    体質って恐いよ。もうどうしようもないよ。



    473

    体は痩せてるのに顔痩せなくて、笑うと頬肉盛り上がって輪郭変わる人
    もしかして口小さくないですか?
    そういう人は次から、運動するときもマッサージするときも口をニッと限界まで横に開きながらやってみてください
    私はどんなこと試しても顔の肉が落ちなかったのですが、日常的に口角を広げるマウスピース付けながら生活+運動したら劇的に落ちました!!
    口小さい人は頬の面積が広いため、真顔の状態で必要とされる肉が多く落ちにくいのだと思います
    ぜひやってみてください1ヶ月でマジ変わります



    487

    最近ちょっと顔肉がすっきりしたと言われた!
    ここ2ヶ月ほど毎日やっていたのは、お風呂でリンパマッサージとぶくぶくうがい
    ぶくぶくうがいは、長時間やると頬がびりびりしてきて効いてる!って感じがする
    顔肉すっきりはもちろん、ほっぺたが前より柔らかくなったのも嬉しい
    あと、エラからアゴにかけての骨のあたりにコリコリした塊があったので気になってマッサージのついでにぐりぐりやってたらほぐれたのか消えてなくなってしまった
    肩こりみたいな感じの塊だったんだけど、顔の筋肉も凝るのかな?



    533

    顔って痩せにくいよ
    日本人は顔にしぼうつきやすいし
    痩せてる人でも顔には普通に脂肪ついてる人多いでしょ
    顔にメソセラピーしてダイエットするのがおすすめ(スレチだけど)



    558

    頬っぺたを内側に吸い込むようにしてたら頬が凹んだって、雑誌か何かで見たけど
    どうなんだろう。自分も気づいたときはやってる



    560

    顔肉+顎が小さい+口が小さいせいで
    笑うと顔の縦幅と横幅が変わらない
    前髪でおでこ隠れてると横幅の方が広くなってデブ臭すごくて笑えない
    41キロしかないのに何でこんな顔に肉が集中するんだろう…



    567

    朝起きると急に太っているから困る
    夜になっても変わらないし浮腫みじゃないと思う
    原因が分からないから困るわ



    568

    ジンギスカンダイエットでかなり顔痩せしたよ
    http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/image-11356730854-12191734372.html



    570

    顔やせというか浮腫みを取るにはカリウム
    キュウリやバナナを多くとる+ダイエットで相当変わるんじゃないか?
    俺はもともとやせ形だったけどカリウムを意識すると相当変わったよ



    579

    ここ一週間の食事
    野菜と和菓子、たまに少しの白身魚
    これで2000カロリー維持(20代男です)

    顔やせたわホントに



    586

    確かに腹筋系の筋トレすると首から上がすごい疲れるわ
    よし…やってみよう
    首の太さはこの際どうでもいいわ

    関係ないけど、首が鍛えられる事で、首のしわがマシになるなんて事はないよね…ですよね



    606

    他は頑張って引き締めたのに顔だけ痩せてくれない…
    顔がでかいせいでバランスがかなり悪いよ
    横から見るとほっぺの肉がもりもり…
    正面から見ると顎がない…

    姿勢が悪いからかなあ
    一応最近は気を使ってるんだけど



    607

    >>606
    つらい気持ちは分かるよ
    脂肪なのか浮腫みなのかを判断して脂肪なら有酸素運動をお勧めします
    あとは顔の体操が効くよ



    612

    太っている→脂肪、むくみ、筋肉、骨格
    痩せている→むくみ、筋肉、骨格のせい

    脂肪・むくみなら確実に痩せられるが問題は筋肉と骨格だったとき
    エラ当たりの筋肉が発達している場合はどうすればいいの~



    634

    >>612
    エラの筋肉はボトックスで細く出来るんだって
    これでホームベース顔や四角顔も憧れの卵型か逆三に

    でも薬品注入するのはなんか怖いんだよなー
    やってる人結構いるみたいなんだけどさ



    633

    なんだかんだで有酸素運動が一番効いた。
    でもウォーキングはだめだった。ジョギングいいよ。サボると戻るけど・・・
    プラス、最近はかっさでマッサージしてむくみをとってる。
    自分の中では今が一番顔やせてる。うれしい。



    635

    どんなに痩せてるときでも骨格的に二重あごになりやすいのか
    顔に肉がつくタイプなので、何年か前に流行った造顔マッサージを
    思い出して1週間続けてみたら効果抜群!できれば1か月は続けたいけど
    水仕事するとすぐ手が荒れるタイプなのでこの季節続くか心配。
    ていうか、どんだけむくんでるのwwってくらいむくんでたのね。



    643

    表情筋動かすのってかなりつらいな
    むくれた感じを取るのがなかなか難しい



    645

    食事の時にあごの力で飲み込む人は顔がむくんだりエラが張ったり二重あごになったりする
    本来は舌の力で飲み込むんだけどね
    あごの力で飲み込む人は早食いの人に多い
    食いしばりながら飲み込むっていうか。
    舌で飲み込むトレーニングしてそれを習得すれば特別なことをしなくても全て解決

    自分がどっちかチェックする方法は舌を鏡で見てみて舌先がでこぼこしてたらアウト。
    デコボコ=歯型。
    そういう人は肩も凝りやすい。



    653

    顔だけかなり太っている
    部活やってたころはまだ顔小さかったのに…
    といってももう6年以上前のことだけど。
    横を向いたとき輪郭線?がないのが辛い
    笑ったときに頬の肉が盛り上がるのが嫌だ

    顎をひかなくてもできている二重顎…
    どうしたらいいんだ…マスクで隠すのは難しくなってきたし



    654

    >>653
    表情筋鍛えろ
    俺は鍛え始めて一ヶ月半くらいだけど、笑った時にできてたもっこりが半分くらいになった



    656

    あいうえおとか歌の口パクを大きく口開けて言えばいいよ
    俺はそれでシワ残ってないけど、できるかもしれない人はペットボトルに水入れて口の力だけで持ち上げるやつをすればいいんじゃないかな



    678

    色々試してみましたが、1番効果あったのは舌回し運動でした。
    あいうえお、ペットボトル、宝田式フェイスエクササイズなどやってみたけどどれもいまいち効果が感じられなかった。
    ググって色々検索してみると舌回し運動を1日300回~500回やれば2、3日で別人レベルの顔になれるとあったので実践してみた。
    最初は20回もやるとかなり舌の付け根のあたりが痛くなったけど徐々に回数やるようになって毎日1セット左右に50回づつを5,6セットやってみたら…
    3日で別人のように顔がひきしまりました。
    生まれて初めて自分の頬骨触れた気がする
    騙されたと思ってやってみて!
    ハンパじゃなく顔が引き締まるから



    680

    >>678
    挑戦してみる!



    684

    >>678
    気の短い自分にはぴったりだ。試してみるわ。頬は動いてないのに痩せるか半信半疑だけど



    688

    >>678
    後頭部痛すぎワロタ



    696

    痩せたいのは頬もそうなんだけど、個人的には
    目と鼻の間の部分(ゴルゴの顔にある線部分)と小鼻のわきにかけての脂肪を落としたい。
    そこが痩せると精悍な顔付きになる。これあんまり分かってもらったことがないんだけど。

    例えばスタローンとか、ロッキー1,2と比べてロッキー3(同時期にランボー1)では全身をシェイプアップしているのに加えて、
    顔のその部分も含めてゴッソリ脂肪が落ちてるけど決して貧相ではなく、すごく精悍になっている。
    ブルース・リーも当初は顔付きがややふくよかだったが、「ドラゴンへの道」以降は同様に顔の肉も落ちている。

    昔ダイエットしたときはかなり落としたんだけど、その部分の脂肪は落ちなかった。
    単なるガリじゃなくて筋肉も付いてる人に多い印象があるから、やっぱりかなり鍛えないとダメなのかな。



    709

    >>696
    ゴルゴ線って痩せれば消えるのか
    てっきり浮腫みの影響かと思ってたわ



    711

    >>709
    いや、ゴルゴ線を消したいわけじゃない。
    ゴルゴ線の辺りに乗ってる脂肪を取りたいってこと。
    極端に言えばむしろゴルゴ線を作りたいくらい。



    699

    舌回しやってみた。
    頬骨の下あたりの筋肉?脂肪?がめちゃくちゃ痛い。
    上の歯茎なぞるときに、ゴリゴリ鳴る。

    もともと丸顔でタコヤキあるし、
    肉が邪魔してるんだろうか。

    同じ人いませんか?



    721

    俺は最近知ったけど顔だけ太ってるやつって舌癖の人多いらしいな
    俺もそうだった
    舌先の正しい位置が上顎のざらざらしてる部分って知った時は驚いた
    実際にその位置に舌先を置いて生活してると舌が痛い(筋肉を長時間使ってる痛さ)
    さらに頬や顎や首の筋肉がリフトアップされてるし完全にこれが顔太りの原因なんじゃないかって思った
    今日から始めたからまた日にち経ったら報告する



    722

    >>721
    ザラザラしてるとこってけっこう喉に近いところかな?
    どこもザラザラしてる気がして位置がわからない



    723

    >>722
    いや前の方
    わからなければ「舌癖」とか「舌 位置」とかでググってくれ



    728

    身長170体重55の11%なんだけど
    顔だけ太って見られる
    脱いだら驚かれるんだよなぁ
    どーすれば顔痩せれるんや…



    731

    >>728
    俺も脱いだら驚かれる。見た目は細いからね。顔の筋トレしかないんじゃないか。
    元プロボクサーなんだけど走りまくって筋トレしまくっても頬っぺたに肉ついてたよ。



    730

    それは顔が太ってるんじゃなくて肩幅がなくてバランス悪いだけだと思う
    撫で肩や華奢でマッチ棒みたいな人は顔デカく見えるし
    骨格はどうにもならないから腕に筋肉つけて肩幅広く見せるしかないんじゃない?



    744

    顔の筋肉は動かすとピクピクするよね
    脂肪は摘むと痛い
    顔と首から下はまるで別物
    顔を痩せさせたければ表情筋動かしてリンパ腺マッサージが最強



    773

    顔だけが太るってことは頬の筋肉をリフトアップする筋肉が衰えている(使っていない)から顔がたるむんだって言われてから側頭筋鍛えるようにしてる
    普段から側頭筋使うように意識したら開始1日目でも頬の肉がリフトアップされてるのがわかる



    774

    >>773
    方法教えろくらさい



    776

    >>774
    一番簡単に言えば目尻(周辺)に力を入れるイメージで普段から過ごす感じかな

    確実にこれは頬の肉がリフトアップされて目のたるみも取れると思う
    側頭筋を鍛える運動をするというよりは普段からその筋肉を使うことを意識することが大事
    俺は全く顔の筋トレはしていない(だから



    777

    >>776
    うーん、なんか、むしろ筋トレして筋肉がついて普段の顔が変わるなら
    それは小手先の技術ではなくダイエットだと思うよ
    この部分に関しては、筋肉が鍛えらて顔がだんだん引き締まるとかじゃなくて
    意識して力入れてる時に上がってるって感じだなぁと思ってたから小手先って言った(悪い意味ではなくね)
    常にずっと力入れた状態でいるなら、リフトアップしてるって言えないこともないけど
    ずっと力入れてるのは普通の状態ではないなと思うから
    見た目を変える技ではあるけど、お腹を引っ込めるのと同じで
    顔痩せとか引き締めではないかなーみたいな、そういう意味での小手先

    でも、勿論筋肉を使ってる時に顔がぐっと上がって見た目が変わるのは確かだし
    もしかしたら、私も昔からここの筋肉使ってなかったら
    もっとたるんで脂肪ついた顔だったのかもしれないから
    側頭筋を使うことは勿論賛成だよ



    782

    顔痩せてきたー。
    175/69→62kgあたりから。
    63まではほんのり肉落ちたって感じ
    62になった途端アゴ周りがハリウッドスターの様な筋が出てきた。



    784

    >>782
    どんなダイエットしてる?食事制限?運動?

    メソセラピーは本当に効くならいいけど怪しいし
    失敗したり皮たるんだりしないのかな
    皮のことを考えるなら若い内にやっとくべきか
    やった後に運動やマッサージで
    溶けた脂肪細胞の排出を促さないといけないらしい



    792

    顔、いい感じに痩せたいなぁ
    下膨れ?なんだが痩せても上の方ばかり肉が落ちるから下膨れ感はなくならない・・・
    逆三角形のシュッとした顔になれたらもう死んでもいい



    795

    ぶっちゃけ骨格以外は血流次第だと思う
    毎日暇あれば首に向かってもみもみなでなでしてたら
    冷たかった首周りがあったかくなり女子マスクでもデカイくらいになった
    触りすぎると刺激でデカくなるなんてただの迷信
    肉をしっかりもんでリンパに沿ってしっかり撫で切る
    たったこれだけだよ



    811

    体重10キロも落としたのに顔はアソパソマソ
    全然痩せねぇ体脂肪は減ってんのに



    813

    >>811
    なんで痩せたのかしらないが、食事制限では脂肪はあまり落ちない、筋肉が落ちるので顔に脂肪がついたままじゃない?

    運動(有酸素運動)で痩せるべし



    814

    >>813
    ご飯少なめおかず多めでジョギング。
    一時はかなり痩せて頬もこけてたんだけど何故かアソパソマソに戻った



    815

    舌だしトレーニングやったら明らかに効果あったよ
    2カ月続けてアゴの下すっきりしてフェイスラインも明らかに出てきた



    816

    舌回しもなかなかいい。
    暇な時にくるくるやって3日くらいですっきり



    818

    ベロ回しで顔スッキリ全然ならないんだけど
    ベロの奥は痛くなるけど



    819

    >>818
    楽して痩せようなんて無理だから、炭水化物抜いて10km走れ



    824

    >>819-
    もうすでにやってます
    炭水化物減らして1日一時間半ジョギング
    体重は-10キロで43キロになりました体脂肪は27だから太っていますが



    825

    >>824
    ー10キロに期間どれくらいかかりましたか?



    851

    >>825
    8ヶ月目ぐらいで10キロ減ったかな
    舌回しって馬鹿みたいに騒いでるけど絶対効果ないって



    820

    舌トレーニングだけやってもあまり効果ない
    有酸素運動と合わせてやるといいと思う



    821

    筋トレしつつ脂肪を落とすってことだね
    顔も体も変わらない



    828

    舌出しトレーニングは本当に効果あるよね
    5カ月続けたらフェイスラインしっかり
    出てきて顔周りがすっきりした



    848

    顔痩せなんか普通にダイエットすりゃいけるだろ

    3食普通にたべて間食せずジムいって
    運動すりゃふとらないよ人間は



    852

    何となく首を動かすと循環が良くなる気がして
    頭上向き下向きと捻る運動してる
    ついでに肩と背中も解す運動してる



    854

    走ってたときは少しは丸顔改善されてたと思う
    当時は意識してなかったけど
    走るのやめてから丸顔だの顔太ってるだの指摘されるようになったな



    857

    舌出し運動を毎日続けてたら本当にフェイスライン出てきた
    横顔が全然違ってびっくり



    861

    舌回し効果あるよ。
    長年やってるが、顔の肉が削げ落ちたから



    862

    舌出しと舌回し組合わせていろいろやってるけど確実に効果はあるね
    顎の下がすっきりして輪郭がくっきり出てきた




    via:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1247491069/



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    この記事のコメント

      • 1 ニュースちゃんねる@ななしさん
      • 1番のコメントに返信する
      • あご周りや顔に脂肪が付いているひとは、
        内臓脂肪が付いているそうだ
        ガッチリタイプのデブは、意外に顔は締まっている
        こういう人は内臓脂肪はさほど付いていない
        • +0
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        • -0
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      • 2 ニュースちゃんねる@ななしさん
      • 2番のコメントに返信する
      • ※1
        サッカー選手なんかはその好例だよな
        というかその体重でアゴ周りが気になるとかどんだけ運動してないんだ?
        • +0
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      • 3 ニュースちゃんねる@ななしさん
      • 3番のコメントに返信する
      • フェイスマッサージは弛み、シワの原因になるから素人がしてはいけないって聞いたことある。
        辛いかもしれないけど、運動で体ごと脂肪落とすほうがいいよ。頑張って。
        • +0
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