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    ワイ「腹筋鍛えたい!」筋トレ民「スクワットしろ」ワイ「えぇ…」
    1 ななしさん ID:IltO1H8f0
    ワイ「腹筋を鍛えて割りたい!」 筋トレ民「スクワットしろ」 1枚目の画像です
    筋トレ民ってバカしかおらんのか?

    2ちゃんねる:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1517965822/



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    3 ななしさん ID:IltO1H8f0
    スクワットは太もも鍛える運動やろ


    4 ななしさん ID:Z9NgROKR0
    腹筋ローラーしとけよ


    5 ななしさん ID:WNv/Jd+O0
    スクワットってそんな万能なんか?
    ちな無知


    7 ななしさん ID:qr5t6c3Z0
    腹筋はすべての運動で使う
    短距離走ですら腹筋は鍛えられる


    9 ななしさん ID:iK0exIhp0
    クランチはゴミ
    いくら追い込んでもあれで筋肉痛になったことは一度もない


    11 ななしさん ID:lwccj/RA0
    上体起こしじゃ負荷を与えられないし


    14 ななしさん ID:a1MqVbKya
    スクワット→腹筋→アブローラー
    みたいにレベルアップしていけばええんやで
    基礎できてない奴がいきなりアブローラーとかしたら無理して腰壊すで


    22 ななしさん ID:6ixLJvF50
    スクワット万能説
    確かに全身運動な気はする


    23 ななしさん ID:9xErsTxjM
    重い物があるならデッドリフトも万能


    28 ななしさん ID:lwccj/RA0
    ドラゴンフラッグでもやれや


    29 ななしさん ID:OQiMsnip0
    ワイ筋トレ初心者なんやが、70キロの人間をお姫様抱っこするにはどこ鍛えたらええか教えてクレメンス


    34 ななしさん ID:9xErsTxjM
    >>29
    太ももやからスクワット


    38 ななしさん ID:qEUkqawl0
    >>29
    デッドリフトやれ


    39 ななしさん ID:EC5llBhCa
    >>29
    背筋やからスクワット


    40 ななしさん ID:Rud5AxgNa
    >>29
    頭を鍛えたら70kgの人間をお姫様抱っこするなんて発想は浮かばなくなるよ


    31 ななしさん ID:MLhfcx/s0
    腹筋ローラーとスクワットだけ半年くらいやってたら割とムキムキになったわ


    35 ななしさん ID:Z0LZIMloa
    なんて言うスクワットってのがええの? ユーチューブで確認するわ


    46 ななしさん ID:kPjlpW20a
    ワイ「腹筋を鍛えて割りたい!」 筋トレ民「スクワットしろ」 2枚目の画像です

    両足上げて120キロのベンチって難易度高いんか?


    50 ななしさん ID:xjW0IXJh0
    スクワットやりゃ腹筋や内転筋も刺激されるぞ
    ハムストリング、大腿四頭筋もデカくなるし良いことづくめや


    51 ななしさん ID:SbhNtOtEa
    ローバーとハイバーってどっちがいいん?


    54 ななしさん ID:xiMtqHrt0
    ベンチプレスやってたら勝手に腹筋つくでー
    スクワットも自重じゃなくてバーベル担いでやったらつく
    腹圧意識するからな


    56 ななしさん ID:ySjMPKIG0
    この体重やから走ることもできんのやで陰キャみたいやウォーキングをぼちぼち…
    はぁ


    57 ななしさん ID:73Eivrooa
    肩腱板やってるかもしれないんやけど同じやつおる?
    腕立てとか上に上げるのほんと痛いんや


    58 ななしさん ID:IltO1H8f0
    そら太もものデカイ筋肉鍛えたら代謝良くなって痩せるやろな
    ワイは腹筋を鍛えたいって言ってんねん
    ヒョロガリなってただ腹筋割りたいわけじゃないぞ


    59 ななしさん ID:AAuYapFr0
    自分の限界重量近くでやれば
    スクワットだろうがベンチプレスだろうが腹筋鍛えられるやろ


    62 ななしさん ID:t1KDmevL0
    太ももが1番脂肪と筋肉あるから運動でのカロリー消費が多くて痩せるってことじゃね
    腹筋は痩せれば割れるし


    72 ななしさん ID:GtJP2IsU0
    バーベルスクワットやで
    ヒンズースクワットやない


    76 ななしさん ID:VyAYPHvja
    お腹周りの脂肪を無くしたいんやけど


    77 ななしさん ID:/MN5Fw81C
    腹を引っ込めるのはスクワットだけでもいけるけど
    腹筋を割るのときはちゃんとしたトレーニングをせんと厳しいやろ


    89 ななしさん ID:Rz1ckXm6a
    腹筋コロコロとシットアップだけ毎日限界までやれば
    腹筋割りたいなら食事制限とウォーキングで体脂肪落とす


    103 ななしさん ID:ZZ96RjnK0
    水泳が最強のトレーニングやぞ


    104 ななしさん ID:JBRx0hCX0
    昔ワイはバーベルスクワットの初心者はベルト使わなくてもいい民に騙されて腰を破壊されたからここにおる初心者もバーベルスクワットとデッドリフトのときはちゃんとめんどくてもベルト締めるんやで


    106 ななしさん ID:ID7Z1E7v0
    筋トレってやり方で全然効果変わるんやろ
    スクワットの一番参考になる動画クレメンス


    118 ななしさん ID:h7X6dLSh0
    お腹よくしたいからローラーもスクワットもなんでもやるわ
    でも食事制限だけは無理や
    食いたいもん食わな死ぬ


    128 ななしさん ID:Y92sxiOVd
    ランジ、スクワットで脚太くなる?
    近くにジムないから負荷かけるとしてもリュックに10kgの米入れるくらいや


    132 ななしさん ID:zA6VvDgC0
    ワイ基礎代謝くっそ低いんだけどどうしたら高くなる?


    154 ななしさん ID://8QMM6Up
    腹筋だけ強めすぎると全体のバランス崩れるぞ
    背中もやれ腕もやれ


    165 ななしさん ID:XqrfO/F10
    レッグレイズにしとけ


    173 ななしさん ID:77Bw4kfD0
    こいつら腹圧かけないでスクワットやってるのか
    ビルダーでもオフは腹筋だけの種目やらんし一般人でも腹圧で足りるやろうに


    175 ななしさん ID:MTUNiOdq0
    ワイ「レッグプレス」


    180 ななしさん ID:XqrfO/F10
    スクワットは正しいフォームでやっても背中痛めるで
    もうやらんくなったわ


    186 ななしさん ID:a8ZB4BsSp
    相撲の四股最強理論


    189 ななしさん ID:Pk8thryQ0
    ウエイトマシンとこでフンガフンガやってる奴って全然動けんのな
    ダンスとヨーガ10年やってるワイが凌駕してやったわ


    229 ななしさん ID:1Xlrr2hP0
    お腹まわりの贅肉をすっきり落としたいねん
    どんな腹筋するのがええのか教えてくれめんす


    252 ななしさん ID:zRz283J30
    O脚って筋トレで何とかならんのか?
    ガチで悩んでるから誰か教えて


    255 ななしさん ID:mvl1RFCEa
    >>252
    手術


    261 ななしさん ID:9xErsTxjM
    >>252
    スクワット


    264 ななしさん ID:/Vi5vJ2s0
    >>252
    骨格の問題やから整骨院でも行けば?


    332 ななしさん ID:SSV3Gf06a
    ワイ「腹筋を鍛えて割りたい!」 筋トレ民「スクワットしろ」 3枚目の画像です
    ワイ「腹筋を鍛えて割りたい!」 筋トレ民「スクワットしろ」 4枚目の画像です


    338 ななしさん ID:ZrY6wN42d
    >>332
    バランスが完全にゴリラで草


    345 ななしさん ID:RGCTAPvMr
    >>332
    インクラインをやらなかった場合のいい例やな
    ケツ上げてデクライン気味にやってるやろうから胸筋下部ばっか発達してる


    350 ななしさん ID:5MN66tPS0
    >>332
    なんてアバラ骨が浮いてこないんだ…
    こういう身体、どこにどう筋肉がついてるのか触ってみたいわ


    353 ななしさん ID:yvreVyvua
    >>332
    ポーズも悪いんやろうけどバランス悪すぎて全くカッコよくないな
    典型的なベンチ豚
    松本クラスの人間にちゃんとしたトレーナー付いてないんか


    431 ななしさん ID:lwccj/RA0
    >>332
    アホアホマンの衣装無しでアホアホマンできるやん


    436 ななしさん ID:dmoKIZKWM
    >>332
    ボクサー体型やったのがどうしてこんなことに


    589 ななしさん ID:DSHNMjTma
    >>332
    小さいおじさんがベランダにいる定期




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      • 1 ななしさん
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      • スクワット万能なんよなあ。下半身鍛えないと痩せにくい。
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      • 2 ななしさん
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      • 下半身トレーニング(太腿)が一番消費カロリーが高い→脂肪を効率よく燃焼→腹の脂肪が落ちる→腹筋が割れる(筋組織が浮き出る)
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